Weighted Heating Pad China Weighted Heating Pad Private Brand

energie-light.comHallo zusammen, es ist Doktor Jo, und heute zeige ich euch die fünf besten Möglichkeiten

Knieschmerzen zu lindern. Also lasst uns anfangen.

Nummer eins, Wadenstrecken. Für die erste Dehnung wird eine Wadendehnung sein.

Du kannst eine Hundeleine nehmen, du kannst einen Stretchgurt nehmen, du kannst ein Handtuch mitnehmen oder

sogar einen Gürtel, wenn Sie keinen davon haben. Nimm die Schlaufe und lege sie herum

den Fußballen. Du willst nicht, dass es niedrig ist, du willst nicht, dass es hoch ist

auf die Zehen, denn dann könnte es abrutschen und dich treffen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Bein gerade ist, und stellen Sie sicher, dass Ihr Fuß entspannt ist, und dann

Nimm einfach den Riemen und ziehe ihn zu dir, bis du eine leichte Dehnung spürst

unter deinem Bein und halte es 30 Sekunden lang. Wenn du ein bisschen ziehen musst

mehr, du kannst, aber du willst nicht, dass es schmerzhaft ist, du willst nur, dass es ein bisschen ist

etwas unangenehm. Entspannen Sie sich nach 30 Sekunden und machen Sie das insgesamt dreimal,

nur wirklich zu dir ziehen, um diese Dehnung zu bekommen. Nummer zwei, fernes Infrarot

Hitze. Bisher ist Infrarotwärme eine weitere großartige Möglichkeit, Schmerzen zu lindern. Wir

haben sich mit den Leuten von Thermotex zusammengetan und sie haben uns ihr Thermotex geschickt

Platin. Dieser ist so cool, weil er super vielseitig ist, du kannst ihn dafür verwenden

fast jedem Körperteil und es ist wirklich schön, denn wie Sie hier sehen können,

Es gibt drei verschiedene Platten, so dass sich Teile deines formen lassen

Körper, und es funktioniert wirklich gut für das Knie. Das Tolle am fernen Infrarot

Wärme geht viel tiefer als nur ein normales Heizkissen. Normale Heizkissen

vielleicht nur etwa 0,25 Zentimeter tief. Ferninfrarot-Wärme geht den ganzen Weg

bis zu sechs Zentimeter oder 2,36 Zoll, damit es richtig tief drin geht

Diese tieferen Muskeln, wo es diese Entzündung und diesen Schmerz gibt, und das kann wirklich

helfen, alles zu entspannen, die Durchblutung zu erhöhen und diese Entzündung zu bekommen

raus da. Was mir daran gefällt, ist, weighted heating pad private brand dass Sie es auf verschiedene Arten tun können

um das Knie. Sie können die mittlere Platte unten ablegen

und dann einfach die Seiten zusammenrollen, fast wie ein "C" -Muster, und dann einwickeln

so herum, damit Sie sehen, dass es die Seiten und den Boden bekommen kann. Wenn du

wie einige Probleme mit der Oberschenkelmuskulatur oder ähnliches. Kannst du auch machen wenn du willst

oben und unten, und so hast du einen Teller oben, Teller an der Seite, Teller

unten, und Sie können es auch oben tun, wenn die Oberseite Ihres Beins schmerzt, und

Dann wickeln Sie es um, so dass Sie die Oberseite und dann die Seiten haben. Sie können meine

vollständige Überprüfung des Platins, indem Sie auf das Kästchen in der oberen rechten Ecke klicken, oder

Sie können es in der Beschreibung unten überprüfen, es wird dort unten einen Link geben als

Gut. Sie haben auch eine Knieversion, die wirklich cool ist. Es ist etwas anders

nur um das Knie etwas besser zu formen, und damit du es kannst

siehe hier, es funktioniert so. Also auch hier kann man die Teller noch irgendwie hinstellen

du willst, du hast diesen Teller hier und diesen Teller hier, also wenn du willst

eine unten und eine Art oben, das kannst du so machen, und

dann lass es dort sitzen, oder du machst auf jeder seite um die kanten richtig

dort, und so bist du hier und hier angekommen. Es ist also eine wirklich schöne Art, einfach zu kommen

es um das Knie herum, und wenn du bei der Arbeit bist oder etwas machst, kannst du es anhaben

Sie können immer noch Ihrer Arbeit nachgehen und einfach den Rest des Tages verbringen.

Das ist also auch sehr schön. Also, wenn Sie daran interessiert sind, mehr zu erfahren

über Thermotex, da ist es, Sie können auf Thermotex.com gehen, und wenn Sie es sind

Wenn Sie das Produkt kaufen möchten, können Sie auf den Link in der in

Beschreibung da unten. Nummer drei, Kniesehne dehnt sich. Zum

eine Kniesehnendehnung, man kann sie auf viele verschiedene Arten dehnen, aber ich mag

spannen Sie es wieder mit einem Gurt. Also dieses Mal den Riemen nur ein bisschen anziehen

senken Sie ihn, damit Sie ihn etwas mehr ziehen können, und legen Sie sich dann auf den Rücken. Sie

möchte dein Bein gerade halten, und du kannst dieses Knie beugen oder entspannen, was auch immer

ist bequemer für dich, aber versuche das Bein zu halten, das du hochziehst

Gerade. Du willst das Bein nicht wirklich aktiv heben,

Sie verwenden diesen Riemen, um ihn hochzuziehen und zu dehnen, aber versuchen Sie, ihn nicht zu verbiegen

Knie. Wenn sich das Knie beugt, dehnen Sie diese Oberschenkel nicht wirklich sehr

Also, auch wenn du ein bisschen zurückkommen musst, um das Bein zu behalten

gerade, das ist, was ich will, dass du tust, also wirst du diese Dehnung halten

30 Sekunden lang, komm wieder runter, schüttle es ein wenig aus und mach dann diese drei

Mal, also hol einfach diese schöne Strecke rein.

Nummer vier, IT-Banddehnung. Für die IT-Bandstrecke gibt es wieder mehrere Wege

dass man es dehnen kann, aber ich benutze das Stretchband einfach gerne weiter, weil

es ist schon da, und dann musst du nicht wirklich die Positionen wechseln. Es ist sehr

ähnlich, wo du das Bein gerade hältst und du wirst hochkommen,

aber mach es diesmal nicht ganz so hoch, und wenn du anfängst, dich ein wenig zu fühlen

ein bisschen strecken, lass es über deinen Körper fallen und du solltest wirklich fühlen

diese Dehnung im Hüftbereich, und dann wieder diese Dehnung halten

für dreißig Sekunden. Du kommst zurück, machst eine kleine Pause und dann machst du das nochmal

drei Mal. Also hochkommen und dann fallen lassen, und je weiter drüber

Sie können gehen, desto mehr Dehnung werden Sie bekommen, aber versuchen Sie, den Rücken flach zu halten

Boden, denn dann wird das IT-Band wirklich gedehnt. Nummer fünf, Quad

strecken. Für eine Quad-Dehnung werden Sie immer noch den Gurt verwenden. Wieder gibt es a

Es gibt viele Möglichkeiten, es zu dehnen, aber ich werde den Riemen einfach weiter verwenden

weil es schon da ist. Dieses Mal legen Sie den Riemen um Ihren Knöchel und was?

Du wirst diesen Riemen hochziehen und auf deinen rollen

Bauch, und wenn du dich umdrehst, zieh diesen Riemen um deinen

Schultern. Es wird also eine Art Bewegung sein. Also jetzt mit dem Gurt, einfach

nimm es und ziehe sanft daran, versuche deine Ferse zu deinem Po zu bringen. Wie du kannst

Siehst du genau dort, und du willst es wieder, du willst es bequem haben, du willst es nicht?

möchte schmerzhaft sein, aber du willst eine schöne Dehnung da drin und halte das für

ungefähr dreißig Sekunden, und dann komm zurück. Du kannst ihm eine kleine Pause gönnen. Wenn du

Wenn Sie ganz nach unten gehen möchten, können Sie das und das dreimal tun. Also da bist du

Haben Sie es, das waren Ihre fünf besten Möglichkeiten, Knieschmerzen zu lindern. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben,

hinterlasse sie im Kommentarbereich. Bei Kaufinteresse purchasing

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